Karada Manager
女子の体幹プログラム


karadamanager×女子の体幹プログラム

女子の体幹プログラムオンライン



こんな方におすすめ









※お申し込みの前に必ず
利用規約をお読みください。



女子の体幹プログラムって?





【例】お腹を効果的に引き締めるプログラム



1日30秒でもOK!自宅でできるトレーニング内容をプログラム化
個人指導を1万人に行ってきた森先生による8週間(2ヶ月間)のプログラムを提供。


毎週、テーマに沿ったメニューが提案されます。

自宅でできて、30秒からでも始められるメニューもあるので、忙しくて時間がない、生活が不規則という方にもぴったり!プログラムは動画でも確認できます。

8週刊プログラム

筋トレビギナーでも安心知識やノウハウも学べる
プログラムは、トレーニングに役立つ知識や習慣化の秘訣をご紹介します。
また、個人のレベルに応じたクラス分けをするので、体幹トレーニングが初めての方でも安心です。

続けられない方でも大丈夫 コーチと仲間が全力サポート
1人では続けられずにいた方も、コーチが全面サポートします。また一緒に頑張る仲間もいるので、目標達成がしやすくなります。

女性限定で行うから安心して取り組める


一緒に頑張る仲間は女性同士。安心してプログラムに取り組めます。


コーチ・プログラム監修者紹介

森 俊憲
株式会社ボディクエスト代表

ボディデザイナー
個別カウンセリングやパーソナルトレーニング指導

自らの実体験に基づきメソッド開発したオンライン方式のパーソナルトレーニングプログラムにて、これまでに10,000名以上への個別カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。

「ダイエットという引き算ではなく、ボディデザインという足し算の考え方を…」というコンセプトや体作りをプロジェクトマネジメント化する斬新なアプローチは能力開発分野でも評価され、企業の人材教育や自己啓発システム等にも採用される。

個人のボディデザインサポートのほか、企業向けの健康指導や各種メディア出演・企画監修等、幅広く活動中。

「女子の体幹プログラム」(日本文芸社)、「へやトレ」(主婦の友社)、「読む筋トレ」(扶桑社)など著書多数。




お申込み

※お申し込みの前に必ず
利用規約をお読みください。



あなたにあったエクササイズメニューを提案



プログラムの中盤で、問診を行い、あなたにあったエクササイズメニューを提案いたします。

1万名以上の個別カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行ってきた森先生のエクササイズメニューです。

ご自身の目標や運動レベルに合わせて、無理なく成果を引き出せるエクササイズが実践でき、習慣化にもつながります。

体幹プログラムの中盤に問診を行う



森先生によるご自身にあたエクササイズメニューを提案



体幹プログラム終了後今より違う体を実感

グループダイエットって?



ダイエットの強い決意をしても、ひとりで継続し続けるのは難しいですよね。

グループダイエットはオンライン上で5~10名のチームでダイエットに取り組みます。モチベーションが下がったときも、コーチや一緒に頑張る仲間がいると、継続率もぐんとアップ。

具体的には、毎週1つお題に対し、参加者はそれぞれの生活の中で実践。取り組み状況をコーチに報告します。コーチからフィードバックをもらえるとともに、他の参加者の取り組み状況を知ることで、さらにダイエットメソッドに対する理解も深まります。

コーチや仲間からの刺激や交流を通じ、ひとりでは発見できない気づきを得て、ダイエット効果を上げる人も少なくありません。





コーチ紹介

里見 将史
(一財)生涯学習開発財団認定コーチ
食コンディショニングアドバイザー
株式会社スポルツ ディレクター
『Health Biz Watch Academy』において「mHealth」分野のセミナー講師

私は約16年間、健康ビジネスの企画や構築の仕事を中心に行ってきました。

またコーチングは2006年に資格を取得し、コーチングを健康ビジネスの領域に応用できないかと検討してきました。

個人のなんらかの健康課題の解決や改善、予防の前に立ちはだかる大きな壁はズバリ「継続」です。

誰かの成功を真似てみるのは入口としては正解でも、それを続けられるかどうかはやはり人それぞれで、そこには異なったモチベーションが存在すると考えます。

私はこれまでの健康ビジネスで培った経験と知識とコンテンツをコーチングというコミュニケーション方法を通して、その人にあったモチベーションとやり方で持続可能なオリジナルな方法を見つけるお手伝いをします。

コーチ・プログラム監修者紹介

森 俊憲
株式会社ボディクエスト代表

ボディデザイナー
個別カウンセリングやパーソナルトレーニング指導

自らの実体験に基づきメソッド開発したオンライン方式のパーソナルトレーニングプログラムにて、これまでに10,000名以上への個別カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。

「ダイエットという引き算ではなく、ボディデザインという足し算の考え方を…」というコンセプトや体作りをプロジェクトマネジメント化する斬新なアプローチは能力開発分野でも評価され、企業の人材教育や自己啓発システム等にも採用される。

個人のボディデザインサポートのほか、企業向けの健康指導や各種メディア出演・企画監修等、幅広く活動中。

「女子の体幹プログラム」(日本文芸社)、「へやトレ」(主婦の友社)、「読む筋トレ」(扶桑社)など著書多数。

参加者特典って?





プログラムに含まれるもの

グループダイエット参加費

ご自身にあうエクササイズメニューの提案



プログラムの中盤で、問診を行い、ボディーデザイナー森先生によるご自身にあうエクササイズメニューを提案いたします。

プログラムのカード

解説カード(ハガキサイズ:16枚)
メニューシート(A4サイズ:4枚)
8週間のプログラムで実施するトレーニングメニューを紹介したカードとシートです。
メニューひとつひとつのやり方やポイント、効果を詳しく解説。

書籍(参考図書)

「女子の体幹プログラムオンライン」を監修しているボディデザイナー森俊憲さんの本。体幹を鍛えるメリットやコツを紹介。

チューブ

チューブは収納の場所をとらず、持ち運びも簡単なので、自宅でのトレーニングに気軽に取り入れることができるアイテムです。

メジャー

ボディサイズを計測できるメジャーをお届け。ウエストやヒップ、二の腕など気になる部分を計測してみましょう。



お申込み

※お申し込みの前に必ず
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お申込み方法

STEP1

利用規約にご同意のうえ、「お申し込み」ボタンから、決済サイト(KaradaManagerOnline)に所定事項を記入して決済ください。

※締切:2016年3月31日(木)15時

※キャリアメールから送信いただく場合、こちらからのメールが届かない可能性がございます。「ドメイン指定受信」や「なりすまし低」にしていただくか、PC(gmailなど)メールからの送信をお願いします。

※受信可能なドメインを限定している場合は
を追加してください。

STEP2

2016年4月1日(金)までに、「事前アンケート」が届きます。

※この日までに「事前アンケート」が届かない場合、onlinegroup-info@karamane.jpにお問い合わせください。
※受信可能なドメインを限定している場合は
を追加してください。

STEP3

2016年4月6日(水)までに、「講座開始メール」が届きます。

※このメールに記載されたログインID/パスワードを用い、記載のURLへアクセスしログインしてください。
※この日までに「講座開始メール」が届かない場合、onlinegroup-info@karamane.jpにお問い合わせください。
※受信可能なドメインを限定している場合は
を追加してください。

STEP4

2016年4月11日スタート
いよいよ、オンライングループダイエットスタート!
ぜひ積極的に他のユーザーとも関わりながら目標の達成を目指しましょう!

●PCでもスマホでも使用可能
オンラインだから、PCやスマホでアクセス可能。忙しい方でも、通勤電車や自宅での隙間時間にプログラムに参加できます。

※本プログラムは、株式会社Be&Doが保有・管理・運営するhabi+Do!(ハビドゥー)のプラットフォームを使用します。

※Habi!+do社のプラットフォームは、iOS、Android等を搭載したスマホ対応ブラウザ、PCのブラウザでご利用いただけます。(フィーチャーフォンは動作対象外となりますのでご注意ください)



お申込み

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お問い合わせ:
onlinegroup-info@karamane.jp

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※お問い合わせの返信には数日かかる場合がございます。ご了承ください。

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