特集 ウエスト86cm⇒56cm!“美腰エクササイズ”考案者SHINOさんにインタビュー

カンタンで、自宅でできて、効果バツグン「美腰エクササイズ」美腰スタイリスト SHINOさん

  1. 前編 産後太りが、エクササイズ考案のきっかけに
  2. 後編 ダイエットが成功する秘訣って?

前編 産後太りが、エクササイズ考案のきっかけに

SHINOさんのスペシャルトレーナーコース開設を記念して、「美腰エクササイズ」考案者のSHINOさんにインタビューを決行!!
ウエスト56センチの美スタイルを、30年以上キープしているSHINOさん。インタビュー前編では、エクササイズ誕生ストーリーや、ご自身のダイエット体験についてお話しをうかがいました。 (撮影:平岩 亨)

「食事制限しても効果がでないという人にこそ、ぜひ試して欲しい」

美腰スタイリスト SHINOさん

――SHINOさんの美しいプロポーションを見ても、「美腰エクササイズ」の効果には説得力があります。このエクササイズの特徴を教えてください。

「美腰エクササイズ」は、「腰回し」という、腰で円を描くエクササイズが中心となります。骨盤のゆがみを整えることで、ウエストラインがすっきりして、女性らしいメリハリのあるボディラインになれますよ。

誰でもカンタンにできて、エクササイズ自体が気持ちよくて、1日たったの5分で十分効果があります

ダイエットって、自宅でできるものが良いですよね。私自身も産後太りでダイエットを経験したんですが、ツライものや、難しいものは続かない。もちろん、効果がないものはもっと続かない(笑)。
だから、ムリなくカンタンにできて効果の高いダイエットを、との思いからこのエクササイズを確立していきました。

食事制限しても、なかなか痩せない…という人には、ぜひ試して欲しいダイエットです。


「産後ウエスト86センチ、鏡に映る姿が悲しくて…」

――いまのスリムな体型からは、想像もつきませんが、産後ウエストが86センチにまでなってしまったとか。

産後、ウエストが86センチまで太ってしまって……。鏡に映る自分の姿が、本当に悲しかったです。そこから「なんとかダイエットしたい!」と思ってあらゆるダイエットを試し始めました。

最初は「とにかく食べない」という無謀なダイエットもやりました。でもイライラして、家族にあたってしまったり…。もちろんカラダにも悪いので、ムリなダイエットは、百害あって一理なしです
それと当時は、O脚気味で、腰痛や便秘もあり、カラダに対する悩みがつきなかったですね。


美腰スタイリスト SHINOさん

――骨盤のエクササイズに注目したきっかけは、何だったんですか?

いろんなダイエットを試しましたが、なかなか成果があらわれず……。そんなある日、雨が急に降り出してあわてて洗濯物を取り込もうとしたんです。両手がふさがってしまったので、干していた座布団を脚にはさんで、ぴょんぴょんと飛びながら歩いていたら、「ガクッ」とすごい音がして

びっくりしたんですが、それが不思議とイタ気持ち良かったんです。

それから家事をするときも、座布団を脚にはさんだまま、ぴょんぴょん飛んだり、スクワットをしたりしていました

「なぜ痩せたのかを知りたくて、本格的に勉強を始めました」

美腰スタイリスト SHINOさん

――日常の偶然が、エクササイズのきっかけになったんですね。

あとで知ったんですが、座布団のエクササイズは、内臀筋(ないでんきん)や骨盤底筋(こつばんていきん)がものすごく引き締められるんですね

私のそれまでの不調は、内臀筋がうまく使えていなかったことが原因なんですが、その時はそんなことも知らず、気持ちいいというだけでエクササイズを続けていました。そうすると、何をやっても痩せなかったウエストが、どんどんシェイプされていって、おまけに腰痛や便秘、O脚気味だったのも改善されたんです。

不思議で、自分がなぜ痩せたのかを知りたくなって、そこから勉強を始めました。

――まず効果があって、それから理論に入ったんですね。

効果がなかったら勉強しようと思わなかったでしょうね。そうこうするうちに今度は、周りの友達が、私が痩せた理由を知りたがって。最初は良かったんですが、どんどん人が増えていって、たくさんの人が集まってきてしまって、正直、戸惑いました。

当時の私は、主婦で、もちろん素人だったのですが、そのとき初めて、きちんと勉強をして、ダイエットで皆さんの役に立とうという思いが芽生えてきたんです。そこで、整体師、鍼灸師、助産師の方について、授業料を払って勉強したり、専門書を読みあさったりと、数年間かなりみっちりと学びました。

あと、ダイエットメソッドを作るにあたって、人の手を借りてマッサージ等の施術で痩せるというものではなくて、ダイエットをしたい人が「自分でできる」体操を作りたかった

こうやって、今の「美腰エクササイズ」の形になっていったんです。

ダイエットをきっかけに、骨盤エクササイズの重要性に気付いた経緯をお話ししてくれたSHINOさん。地元九州のカルチャースクールで講師を始めると、「美腰エクササイズ」のクラスは予約がとれないほど人気になったとか。
後編は、SHINOさんが多くの生徒さんとの出会いを経て考える、ダイエットが成功の秘訣についてお話をうかがいました。

後編 ダイエットが成功する秘訣って?」につづく

プロフィール

美腰スタイリスト
SHINOさん

美腰スタイリスト SHINOさん

美腰スタジオ「スタジオ・キュート」主宰。出産後のダイエットをきっかけに、骨盤の重要性を知る。産褥体操、ヨガ、整体をヒントに「美腰エクササイズ」を考案。自身もウエスト56cmの美ボディを30年以上キープしている。テレビやラジオ、雑誌、書籍、講演等など多方面で活躍。

▼SHINOさん公式ホームページ
「SHINOの美腰メイクオフィシャルサイト」

▼イベント・講演
2012年5月19日(土)開催
H2感謝祭 『美腰メイクまでの道のり』(@東京)
↓詳しくはコチラ
http://www1.ttcn.ne.jp/~h2okayama

スタジオ

美腰スタジオ
スタジオ・キュート

美腰スタジオ 「スタジオ・キュート」

「美腰エクササイズ」を学べるスタジオ。
実践的な技術を習得したインストラクターがきめ細かく指導をしてくれるので、より精度の高い「美腰エクササイズ」を実践できます。気軽にエクササイズを体験したい方から、より深くエクササイズを極めたい方まで、充実のサポート体制を敷いているのも魅力。プロ養成クラスもあり。

〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1丁目7?13 麻仁ビル恵比寿501号室 
※恵比寿駅徒歩3分
TEL&FAX 03-5423-5254

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著書
『SHINOの美脚&美腰 Wダイエット』

SHINOの美脚&美腰 Wダイエット
発売元:廣済堂出版

『美腰 癒しの寝ながらダイエット』

美腰 癒しの寝ながらダイエット
発売元:PHP研究所

『SHINO式美腰ブレスダイエット』

SHINO式美腰ブレスダイエット
発売元:KKベストセラーズ

SHINOプロデュース
『I脚エクササイズ DVD&ソックスセット』(サンファミリー)

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【新商品】着圧バランスで筋肉の動きをサポートするソックスと、I脚作りのための骨盤エクササイズDVDがセットに。スラリとしたまっすぐの美しい脚「I脚=愛脚」作りをサポートします。

『美腰エクササイズ DVD&クッションセット』(サンファミリー)

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【新商品】骨盤エクササイズのために考案されたハート型クッションと、DVDがセットに。クッションは、傾斜があるので、座ると姿勢がピーンと立ち、エクササイズの効果を高めてくれます。

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