ダイエット成功体験レポート

Karada Managerでトレーナーとダイエット CASE4 70→64kg 減量達成! ジーンズのサイズが2インチ下がりました!
Karada Managerのトレーナー機能を使って、見事減量に成功した三宅弘洋さん。今回のダイエットのポイントを紹介してもらいました。


ダイエッター紹介


6ヵ月で-6kg減量達成! 三宅弘洋さん
●年齢 28歳
●身長 168cm
●実施前 70kg
●実施後 64kg
●実施期間 6ヶ月

●ダイエットグラフ
ダイエットグラフ
●ダイエットの前後で変わったこと

ダイエット前は、食べすぎがそのまま体重増加に繋がっていましたが、ダイエットをしてからは、食べても太りにくい体質になったようです。

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三宅さんが実践した
ダイエットはコレ!



三宅さんは、Karada Managerのトレーナーコースで減量に成功しました。トレーナーコースは、ダイエットや筋力アップなど、目的によって専門のトレーナーがトレーニングメニューを作成。ユーザーは自由にメニュー変更を行なえ、自分のペースでトレーニングに取り組めます。

今回、三宅さんはダイエットトレーナーを選択。低カロリーの食事メニュー選びや簡単なストレッチなど、無理なく実践できそうなメニューからスタートしたそうです。
私が三宅さんのダイエットをお手伝いさせていただきました♪ ダイエットトレーナー林 明日香
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ダイエット・サクセスストーリー


身体を動かすことが、徐々に楽しくなっていきました
●ダイエットを始めたきっかけ

実は8月に結婚式を控えてるんです。昨年末、「ハレの舞台に、さすがにこのままの身体じゃまずいだろう」と思い立ち、Karada Managerのプレミアム会員になってダイエットを開始しました。
BEFORE 70kg 飲み会になると、皆からお腹に落書きされてました。
●トレーニングコースを実践してみて

まず、痩せたいという希望と、運動履歴や生活習慣などの問診によって、ダイエットの「NORMAL」ステージから始めることを提案されました。

NORMALステージで行なうトレーニングメニューは、食事の摂り方と休養の取り方について、普段の生活に少しプラスするものばかりだったのですんなりと実践できるのが良かったです。

ステージが上がって行くと、徐々に運動メニューが増えて、自然と身体を動かす機会も多くなっていきます。もともとは飽きっぽくて運動嫌いだったのに、少しずつ運動を取り入れるプログラムだったせいか、身体を動かすのは苦にならなったですね。

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AFTER 64kg ●停滞期を乗り切るコツ

トレーナーから提案されるトレーニングメニューを自分で変更できるので、その時の体調や気分で、より実践できそうなメニューを選んでいました。

ダイエット中とはいえ、体調やスケジュールもあるので、状況に応じて実践メニューをカスタマイズすることをオススメします。

●ダイエットを始めたい人へ

とにかく続けること。コレに尽きると思います。

トレーニング結果をトレーナーに報告すると、実践状況に応じて「ヘルスIQ」が上がるんですが、これが大きなモチベーションになりますね。いまは新しいメニューをどんどん実践して、ヘルスIQをガンガン上げていきたいです。


※感想は、あくまで個人によるものです。
※効果は個人差があります。減量を保障するものではありません。



専任トレーナーがユーザーひとりひとりに合ったメニューを提案するトレーナーコース。「ダイエットが続かない…」という方は、ぜひ参考にしてみてください!


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