カロリー・栄養素グラフ
塩分・野菜の知っておきたい豆知識
▼塩分について知っておきたい事


年代別・性別の摂取量は下記の表をご参考にしてください。(2010年8月現在)

■男性


年齢 必要量(g)
1〜2 4g
3〜5 5g
6〜7 6g
8〜9 7g
10〜11 8g
12〜14 9g
15〜17 9g
18〜29 9g
30〜49 9g
50〜69 9g
70〜 9g

■女性


年齢 必要量(g)
1〜2 4g
3〜5 5g
6〜7 6g
8〜9 7g
10〜11 7.5g
12〜14 7.5g
15〜17 7.5g
18〜29 7.5g
30〜49 7.5g
50〜69 7.5g
70〜 7.5g

※詳しい塩分の摂取量等については専門家へご相談下さい。