Karada Managerカロリーも疲れも、ため込まない!リセットボディへ♪

待ち遠しかった春はもうすぐそこ♪
麗らかな季節をハツラツと過ごすために、疲れも食べ過ぎちゃったカロリーもリセットしたいですね。

この機会にぜひ、Karada Managerをお試しください♪

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食べ過ぎを抑えるコツ



Qつい食べ過ぎて後悔ばかり…。ちょっとしたことで防げないでしょうか?(20代)

A:お腹が一杯になったサインが脳に届くまでの時間はおよそ20分。その理論を踏まえて、食べる順序で解決をはかりましょう。

食事の前半に口にすべきなのは、サラダや酢の物など、水分が多くて低カロリーのメニュー。
この時、ひと口30回を目安によく噛み、ゆっくり食べるのがポイント。

胃と脳で空腹が満たされてきたところで、カロリーが高めのメインディッシュやご飯などの主食に。食べたい欲求が抑えやすいので、食べる量を抑えられるはずです。

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