これなら続けられる!?がんばらないダイエット特集

寒さで動くのも億劫で、気付けばダイエットは冬眠中…なんてことにならないように、ながらダイエットや、燃えやすいカラダづくりで、「頑張らないダイエット」を始めてみませんか?

この時期おすすめしたい、様々なメニューをご用意☆Karada Managerをぜひお試しください。

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おすすめダイエットコラム

「がんばらない」から始める年末年始の、ながらダイエット



【1】寝転んで肘枕でテレビを見ながら、両脚を45度前方に出す。

【2】息を吐きながら、上の脚を床と平行に前後に動かす。

Point
・骨盤から上は固定して、脚の付け根から動かす。

ココに効く!
⇒お腹、太ももの裏側、脚の付け根、お尻

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らくらくダイエットリスト

食べ方を工夫して美味しく食べてヤセる!



▼やることリスト
【食事】食べる順番を変えるだけダイエット
 ┗食べるメニューの順序を変えて食べ過ぎ防止!

【食事】食べる時間を変えるだけダイエット
 ┗太りやすい魔の時間を避けて食事★

【食事】食べる配分を変えるだけダイエット
 ┗朝昼夜の量を調整♪

※継続の目安: 30日間 らくらくダイエットとは、上記項目の『やることリスト』を実践後、記録していくだけの簡単なダイエット方法です。
※『やることリスト』をご覧いただくには、
らくらくダイエットモードの設定が必要となります。


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お悩みを専門家に相談

どうして起こる!?冬太り

Q



A :冬は実は痩せやすい時期。
これは、ダイエットに関わりの深い基礎代謝が、夏場よりも気温の低い冬のほうが、体温を維持するために活発なるためです。

にもかかわらず、太りやすいのは、寒いせいで運動が億劫になりゴロゴロしがちなため。

さらに、年末年始にイベントが多く、食べ過ぎや飲み過ぎが重なったりするのも大きな要因。

ほかの季節以上に、健康的な食事や運動を心がけて。

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ダイエットお助けアイテム

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カラーバリエーションも豊富です!



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プレゼントの当選発表は、メール連絡と賞品の発送をもって代えさせていただきます。奮ってご応募ください!

応募期間
2013年12/2(月)〜2014年1/10(金)
17時到着分まで

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※応募によって送信いただく個人情報は、賞品発送・連絡以外の目的で利用することはありません。また、当選権利の譲渡はできませんのでご了承ください。

※当選メールをお送りさせていただく際、フィルタリングなど、なんらかの事由によりメールが届かなかった場合、返信をいただけない場合は当選を無効とさせていただきます。

※お送りいただいたアンケート内容は、本サイトにてご紹介させていただく可能性があります。なお、その際には投稿者個人を特定する情報が掲載されることはありません。




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