ダイエットしようと思っても、重い腰が上がらない。。。なんて方のために、生活の中でできる『ながらダイエット』の様々なメニューをご用意しました☆ Karada Managerをぜひお試しください。



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簡単ダイエット | プレゼント






▼やり方
【1】仰向けに寝て、ひざを90度曲げて足を立て、両手を下腹に当てる。

【2】息を深く吐きながらおへそを覗くようにして、上体を起こす。

【3】身体を起こしきったら意識してゆっくりと、また身体を下げていきます。
※無理しない程度に5回から始めていく。







入浴によって体温が高まることで、身体はストレスを感じます。

このストレスから身体を守るために体内で生産される、防御タンパク質を「HSP(ヒートショックプロテイン)」と呼びます。

「HSP」は、身体の痛んだ細胞を修復したり、さまざまな病原に対する抗体として活躍してくれます。

▼「HSP」を作る入浴法
湯温・・・40度
入浴時間・・・20分
湯量・・・肩までたっぷり

この入浴方法を継続することで、中性脂肪が減っていく、というデータも出ています。
最低でも週2回バスタブに浸かる生活を続ければ、ヘルシーで痩せやすい身体が手に入ります。







▼やることリスト
【運動】通勤つり革筋トレ!
【運動】座って膝筋プッシュ!
【運動】1日3度は階段トレ!
【運動】トイレで1分筋トレ!
【運動】帰りは全力ウォーキング!

※継続の目安: 30日間
らくらくダイエットとは、上記項目の『やることリスト』を実践後、記録していくだけの簡単なダイエット方法です。


※『やることリスト』をご覧いただくには、らくらくダイエットモードの設定が必要となります。


素肌を美しく保つヘルシーワンのサプリメント、コラーゲンとビタミンC500のセットを抽選で5名様にプレゼント!

プレゼントの当選発表は、メール連絡と賞品の発送をもって代えさせていただきます。奮ってご応募ください!



応募期間
2013年9/6(金)〜10/31(木)
17時到着分まで


※応募によって送信いただく個人情報は、賞品発送・連絡以外の目的で利用することはありません。また、当選権利の譲渡はできませんのでご了承ください。

※当選メールをお送りさせていただく際、フィルタリングなど、なんらかの事由によりメールが届かなかった場合、返信をいただけない場合は当選を無効とさせていただきます。

※お送りいただいたアンケート内容は、本サイトにてご紹介させていただく可能性があります。
なお、その際には投稿者個人を特定する情報が掲載されることはありません。

※お送りいただいた内容は、本サイト以外の『Karada Manager』サービス(印刷物、アプリケーションを含む)その他関連事業にて利用させていただく可能性があります。ご了承ください。




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