たかが便秘、されど便秘・・・キレイになりたいのならまず、便秘を解消しないとお肌にもダイエットにも悪影響です。便秘を解消できる様々なメニューをご用意しました☆ Karada Managerをぜひお試しください。



運動 | 特集

簡単ダイエット | プレゼント






▼やり方
【1】仰向けに寝て両足を上げます。

【2】足先をブラブラと揺らしてトントンとかかとでお尻を叩きます。

※30秒で1セットを3セット繰り返します。







▼ツボの場所
合谷(ごうこく)・・・手の甲
親指と人差し指の間(人差し指寄り)、付け根付近にあるツボ。手で押すと圧痛を感じる部分。

▼合谷(ごうこく)の効果
万能のツボと言われる『合谷』は、上半身の不調に良いと言われています。さらに、老廃物の排出にも効果的です。

便秘時はもちろん、むくみによる倦怠感を感じる時も合谷を刺激してみましょう。

▼冷えに注意!
お腹が冷えていると機能低下を招きますから、身体を冷やさないように注意することも大切です。







▼やることリスト
【休養】毎朝、トイレに着席!
【食事】朝食はフルーツジュース
【食事】こまめに給水!
【食事】夕食に※食物繊維!

※食物繊維の多い食べ物
・五穀米おにぎり
・粒こんにゃくごはん
・ひじきの煮物
・切干大根の煮物
・ごぼう

※継続の目安: 30日間
らくらくダイエットとは、上記項目の『やることリスト』を実践後、記録していくだけの簡単なダイエット方法です。


※『やることリスト』をご覧いただくには、らくらくダイエットモードの設定が必要となります。


素肌を美しく保つヘルシーワンのサプリメント、コラーゲンとビタミンC500のセットを抽選で5名様にプレゼント!

プレゼントの当選発表は、メール連絡と賞品の発送をもって代えさせていただきます。奮ってご応募ください!



応募期間
2013年8/8(木)〜9/6(金)
17時到着分まで


※応募によって送信いただく個人情報は、賞品発送・連絡以外の目的で利用することはありません。また、当選権利の譲渡はできませんのでご了承ください。

※当選メールをお送りさせていただく際、フィルタリングなど、なんらかの事由によりメールが届かなかった場合、返信をいただけない場合は当選を無効とさせていただきます。

※お送りいただいたアンケート内容は、本サイトにてご紹介させていただく可能性があります。
なお、その際には投稿者個人を特定する情報が掲載されることはありません。

※お送りいただいた内容は、本サイト以外の『Karada Manager』サービス(印刷物、アプリケーションを含む)その他関連事業にて利用させていただく可能性があります。ご了承ください。




ここから会員登録!







「auスマートパス」会員登録後は…




「au スマートパス」会員になったら、Karada Managerをダウンロードしてね



お試しマイメニューで30日間無料!



※サービスをすべて利用するにはプレミアム会員の登録が必要です。




ここから会員登録!



※サービスをすべて利用するにはプレミアム会員の登録が必要です。