怠けていた生活はもうおしまい!心機一転、気を取り直そう!そこで、リフレッシュしてダイエットできる様々なメニューをご用意しました☆ Karada Managerをぜひお試しください。

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▼やり方
【1】背筋をまっすぐに立ち、片手に荷物を持つ。

【2】ゆっくりと、ヒジを曲げずに後方へ腕を上げる。

【3】限界まで上げたらゆっくりヒジを曲げる。

ヒジを伸ばす→曲げるを10回繰り返す。これを左右やって1セットとして5セット繰り返す。









▼材料(2人分)
キャベツ・・・1枚
トマト・・・1/2個
はるさめ・・・5g
水・・・1と1/2カップ
中華スープの素・・・小1/4
酒・・・小1
塩・・・小1/4
こしょう・・・少々


▼作り方
【1】キャベツをざく切りにして、トマトはくし形に切る。はるさめは熱湯でもどして食べやすく切る。

【2】鍋に水とスープの素を入れて煮立て、酒、キャベツ、はるさめを入れて煮る。キャベツがしんなりしたら、塩とこしょうで調味し、トマトを加えてひと煮する。







▼やることリスト
【食事】単品メニューにひと工夫!
【休養】昼寝は30分以内!
【運動】ちょこまか燃焼!
【運動】お出かけウォーキング
※継続の目安: 30日間
らくらくダイエットとは、上記項目の『やることリスト』を実践後、記録していくだけの簡単なダイエット方法です。


※『やることリスト』をご覧いただくには、らくらくダイエットモードの設定が必要となります。






▼商品内容
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プレゼントの当選発表は、メール連絡と賞品の発送をもって代えさせていただきます。奮ってご応募ください!





※応募によって送信いただく個人情報は、賞品発送・連絡以外の目的で利用することはありません。また、当選権利の譲渡はできませんのでご了承ください。

※当選メールをお送りさせていただく際、フィルタリングなど、なんらかの事由によりメールが届かなかった場合、返信をいただけない場合は当選を無効とさせていただきます。

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なお、その際には投稿者個人を特定する情報が掲載されることはありません。

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