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もっとキレイになる!エリカ・アンギャルさんの血液型別ダイエット

No.3


元気とキレイを育む
「スーパーフード」


血液型に合わせて、「おススメのスーパーフード」と「できるだけ減らしたい食材」を紹介。

今回はまず、毎日の食生活にぜひ取り入れてほしい、スーパーフードをお届けします。


毎日食べたいスーパーフードたち。


発祥が狩猟民族だったO型と農耕民族だったA型は両極端。

B型はその中間。

そしてAB型は、A型とB型をミックスした食材を。

毎日のお買い物に便利なよう、カテゴリー別にスーパーフードを整理しました。

どんな食材が自分の血液型に合っているかがわかったら、できるだけオーガニックフードから選んで食べましょうね。


●穀類は控えめに

O型詳細へ


●伝統的な和食が向いています

A型詳細へ


●なんでもバランスよく

B型詳細へ


●A型とB型のミックス!

AB型詳細へ


ダイエットを続けるコツ。上手な間食の方法を身につけて!


ダイエットではよく「間食を止めましょう」と言われるけれど、我慢しすぎるのは問題ですね。

反動でたくさん食べてしまっては、今までの努力が台無しになってしまうから。

ほんの少量、それもカラダが喜ぶものを選ぶようにすれば大丈夫ですよ。

どの血液型にもおススメなのが、アーモンドドライフルーツダークチョコレート

それから甘みのあるハーブティや、すべての血液型の「おススメ!スーパーフード」に入っている緑茶も、口寂しいときに役立ちますね。

特に緑茶は、新陳代謝をアップする効果もあるから、ダイエットには最適だと思いますよ。

O型詳細へ


さて次回は、「できるだけ減らしたい食材」。

もし、大好きなものがココにリストアップされていても大丈夫。

ちょっぴり控えめにしたり、ご自身のルーツにより摂取の工夫が出来る可能性もご説明します。合わせて、ダイエットに嬉しい食べ方アドバイスも紹介します。

お楽しみに〜♪



Super Food一覧を印刷しよう!


第3話中でご紹介した、あなたをより美しく、健康にするSuper Food。

リストアップしてお買い物に役立てましょう。

PCサイトの本コラム第3話から、PDFを入手して印刷すれば、カードサイズの買い物リストが出来上がり♪

【アクセス方法】

その1:PCサイト(http://www.karamane.jp/contents/p/allmem/erica_b_type/03.html)
へアクセス。

当該コラム(第3話)のページ下部にPDFリンクがあります。

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